נשים שמצליחות לרדת במשקל ולשמור עליו, יוצאות מהלופ של לרדת במשקל או לא לרדת במשקל. הן מפסיקות להתבונן על כל אכילה ולחשוב, אם האכילה הזאת תגרום לי לרדת במשקל או לא תגרום לי לרדת במשקל. המיקוד שלהן הוא לא על כמה קלוריות או האוכל הכי דיאטטי שיגרום להן לרדת במשקל. כי כל זה מתבסס על מוטיבציה שנשחקת ומכניסה המון סטרס לאכילה.
הנשים האלו לומדות לרדת במשקל כי הן כל הזמן ברצון אמיתי, להרגיש טוב עם הגוף שלהן, ברמה הפיזית קודם כל, לפני הויזואלית.
לדוגמא, הן יודעות שאם ימשיכו לאכול [למשל] מהפסטה, הן ירגישו פחות אנרגטיות וחזקות. ולכן הן מסיימות את האכילה במסעדה בתחושה פיזית שנעימה להן ולא מכבידה עליהן. או שהן בוחרות לפעמים לוותר על השוקולד, כי הן יודעות שאחרי שהוא יעיר אותן , הן ירגישו גם את הנפילת סוכר שתגרום להן להיות עייפות וחסרות אנרגיה. הן רוצות לקום בבוקר ערניות ולכן בוחרות לאכול אוכל שיזין אותן ויעשה להן טוב יום לפני, הן אומרות לגוף שלהן מילים טובות ולא רודות בו או מענישות אותו. הן קודם כל חברות של עצמן.
הן מכבדות את הגוף שלהן, הן מכירות את הרעב והשובע שלהן, הן לא ישאירו את הגוף שלהן רעב או מקופח, הן יאכלו אוכל שטעים להן ויספק אותן. זאת אומרת נשים שירדו במשקל והצליחו לשמור עליו בלי כל הכאב ראש, אלו נשים שיצרו לעצמן את השיח הפנימי המטיב והמחזק שהמוטיבציה שמניעה אותן כל הזמן היא להרגיש טוב בתוך הבית שלהן – שהוא הגוף שלהן. זה מה שהן מחפשות.
ולכן גם אחרי שהן ירדו כבר הן לא נשחקות כי הן רוצות להמשיך להיות בריאות. וקל להן להגיד לא לאכול מסוים, או לאכול את הכמות שתעשה להן טוב, כי הן כל כך מכירות את הגוף שלהן ורוצות לעשות לגוף שלהן ולעצמן טוב.
וזה בדיוק מה שאת רוצה לעצמך ללמוד לרדת במשקל מבפנים 🙂 ליצור את השינוי הזה, שיהפוך את האכילה שלך לנעימה, פשוטה ורגועה ויוביל גם לשינוי חיצוני.
