תזונה קשובה.

הגוף שלך יודע בדיוק מה הוא צריך

להיות קשובה
זה כח העל שלך

ככל שתהיי קשובה, תצליחי להיות מחוברת ולקבל החלטות מתוך מקום חזק, בהיר ועוצמתי.

אכילה רגשית והתקפי אכילה הם לא דבר שזר לי. בעצמי ניסיתי כל כך הרבה כדי לייצר שינוי. הבעיה שחשבתי שניסיתי הרבה ובפועל ניסיתי את אותו הדבר – דיאטה בצורה אחרת. הייתי מאוכזבת מעצמי, מהמשקל שלי, מהאכילה שלי. הרגשתי שהאכילה ממש מנהלת אותי ושאני לא מצליחה להתנהל איתה.

והיום אני מעל 13 שנה באכילה קשובה, נעימה, עם משקל מאוזן והכי חשוב – רגועה. אוכל לא מנהל אותי. אני נהנית מאוכל אבל לא משועבדת לאכילה. בגישה של תזונה קשובה את לומדת קודם כל לאזן את הגוף מחשקים ודחפים לא מאוזנים שגורמים לך לאכילה רגשית והתקפי אכילה.

הדחף לאכילה זה מה שמייצר את הרצון הבלתי פוסק לעוד ועוד אכילה, של מתוק, פחמימות, התפוצצות וכו׳ הוא מה שמוביל אותך לחוסר שליטה מול האוכל ולמשקל לא מאוזן. ברגע שהחשק והדחף מתאזן – את לא צריכה להאבק בעצמך ואת לא צריכה לגייס מוטיבציה כדי להפסיק את השוקולד. את מרגישה מבפנים שנגמר לך הצורך להמשיך לאכול מהשוקולד.

למדתי על עצמי, שאפשר אחרת.
ואשמח ללמד גם אותך:)

תזונה קשובה

התכניות של ״תזונה קשובה״

בואי גלי את התכניות שלנו – מליווי אחת על אחת עד קורסים דיגיטליים שזמינים לך בכל עת.

טל חמרה ששון

קשובה - הפודקאסט

מפרק לפרק נדבר על היכולת להיות קשובה יותר ויותר לעצמי, לאזן את האזורים בחיים שלא מאוזנים לי.

הקשבה עצמית

קבלי מתנה ממני 🙂

הכנתי לך סרטון  קצר  במתנה, בו תלמדי איך להוריד את הדחף ולהפסיק במיידי את הצורך באכילה הלא מאוזנת.

להקשיב לעצמך

מגיע לך לאכול
בצורה שלמה ומשוחררת
וגם להרגיש בנוח עם הגוף שלך

מכירה שמשהו ״דוחף״ אותך ללכת לאכול, גם כשאת שבעה, וגם כשאת לא רוצה להמשיך לאכול את אותו מאכל?הכנתי לך סרטון  קצר  בדיוק על זה: בעזרת הקשבה לסרטון (פחות מ10 דקות) תוכלי להוריד את הדחף ולהפסיק במיידי את הצורך לאכילה הלא מאוזנת.

כפי שהוצג ב:

כפי שהותג בפאולה וליאון וn12

נשים שעברו את התהליך של תזונה קשובה, לומדות לסמוך על הגוף שלהן ולהבין בצורה מדויקת מה נעים ומזין אותן. 
כדי שתביני על מה אני מדברת, קבלי הצצה קטנה לנשים שהיו בקורסים שלי ויצרו שינוי מהפכני בחיים שלהן:

סופי, המלצה
סופי כותבת:
חני, המלצה
חני, בת 35,נשואה ואמא לארבעה:

להפרד מהדחפים,

להתחבר לעצמי