למדתי על עצמי, שאפשר אחרת.
ואשמח ללמד גם אותך:)
אם עוד לא הכרנו, אז נעים מאוד!
קוראים לי טל חמרה ששון, נשואה ואמא (+2), תזונאית קלינית עם תואר שני ומטפלת רגשית ובעלת תזונה קשובה.
אחרי שנים שבהם עבדתי בתחום של הפרעות אכילה, החלטתי לקחת את הידע שלי צעד קדימה והלכתי ללמוד קורסים טיפוליים שיעזרו לי לאפשר לנשים לייצר שינוי קשוב מול האכילה שלהן, כזה שיחזיק לאורך זמן מול האכילה הרגשית, התקפי האכילה והאכילה הנשנשנית.
העניין מול אכילה זה לא הידע, אלא הקושי לייצר אכילה בריאה ומאוזנת, והרגלי אכילה שלא תלויים בשגרה/ חופש אלא יציבים.
בשנים האחרונות העברתי מאות נשים תהליכים של אכילה קשובה ומאוזנת, בלי להיות תלויות בתפריטים, קלוריות או הגבלות תזונתיות, אלא לאכול כל מה שהן רוצות בעזרת למידה של גבולות הגוף והתחברות לתחושת הרעב, השובע ואיזון החשקים.
בעזרת כל הניסיון שלי על עצמי מול האכילה ומול נשים רבות, פיתחתי את שיטת "תזונה קשובה" שבה אני מאפשרת לנשים לעבור את הדרך הקצרה ביותר והטובה ביותר לשינוי האכילה. כדי לבנות ולייצב אכילה בריאה, מזינה, טעימה וקלה.
עם ״תזונה קשובה״ את יכולה:
– להפסיק להרגיש שהאוכל מנהל אותך. להחזיר לעצמך את ההקשבה והאיזון באכילה.
– להרגיש טוב עם עצמך ברמה הפיזית – להרגיש יותר אנרגטתית, יותר קלילה ולעוף על הגוף שלך.
– להפוך להיות התזונאית של עצמך. לבטוח שאת יודעת לתת לגוף שלך מה את שטוב ומדויק לו, גם כשאת חווה יותר עומס, לחץ ובשגרה
כדי שתביני על מה אני מדברת, קבלי הצצה קטנה לנשים שהיו בקורסים שלי ויצרו שינוי מהפכני בחיים שלהן :
אני מראה את מה שנשים כותבות כדי שתביני – שגם את יכולה לשנות את האכילה הנשנשנית שלך.
גם אם את מתוסכלת וניסית לא מעט.
אודיה המהממת,בת 26, משתפת בלייב:
סופי משתפת בתהליך שלה:
רותם המדהימה משתפת:
