אכילה רגשית והתקפי אכילה הם לא דבר שזר לי. בעצמי ניסיתי כל כך הרבה כדי לייצר שינוי. הבעיה שחשבתי שניסיתי הרבה ובפועל ניסיתי את אותו הדבר – דיאטה בצורה אחרת. הייתי מאוכזבת מעצמי, מהמשקל שלי, מהאכילה שלי. הרגשתי שהאכילה ממש מנהלת אותי ושאני לא מצליחה להתנהל איתה.

והיום אני מעל 13 שנה באכילה קשובה, נעימה, עם משקל מאוזן והכי חשוב – רגועה. אוכל לא מנהל אותי. אני נהנית מאוכל אבל לא משועבדת לאכילה. בגישה של תזונה קשובה את לומדת קודם כל לאזן את הגוף מחשקים ודחפים לא מאוזנים שגורמים לך לאכילה רגשית והתקפי אכילה.

הדחף לאכילה זה מה שמייצר את הרצון הבלתי פוסק לעוד ועוד אכילה, של מתוק, פחמימות, התפוצצות וכו׳ הוא מה שמוביל אותך לחוסר שליטה מול האוכל ולמשקל לא מאוזן. ברגע שהחשק והדחף מתאזן – את לא צריכה להאבק בעצמך ואת לא צריכה לגייס מוטיבציה כדי להפסיק את השוקולד. את מרגישה מבפנים שנגמר לך הצורך להמשיך לאכול מהשוקולד.