ולפני שנדבר על מה את חייבת לעשות, בואי תביני מה את בשום פנים ואופן לא צריכה:
את לא צריכה לספור קלוריות בשביל לרדת במשקל
את לא צריכה לאכול אוכל שאת לא אוהבת…
את לא צריכה לבלות כל היום בחדר כושר ובמטבח,
את לא צריכה לקחת זריקות או כדורים כדי לרדת במשקל,
את לא צריכה להמנע מאוכל שכיף לך,
ובטח שאת לא צריכה לוותר על הספונטניות והחופש מול אוכל.
ההפך!
כדי לרדת במשקל, את מוכרחה להנות מהאכילה שלך, לאכול אוכל שמספק וטעים לך וללמוד לאכול בצורה ספונטנית בלי תכנונים מעיקים.
יכול להיות שבעבר כשירדת במשקל, באמת נמנעת מהמון דברים ונדרשת לאכילה ״מוקפדת״ והמנעות ממאכלים מסוימים. והיום, את מצד אחד רוצה לרדת במשקל ומצד שני, את נזכרת בפעמים שירדת במשקל וכמה החזקת ״חזק״ כדי שזה יקרה.. ובסוף זה אפילו לא החזיק מעמד ועלית בחזרה, או יותר.
זה בדיוק מה שמונע ממך לרדת במשקל. למדת, שכדי לרדת במשקל צריך לשלם מחיר ענק. ואני רוצה להגיד לך, שבשביל להתמיד בדברים בחיים, בטח דבר כמו אכילה, שנמצא יום יום בחייך, את חייבת להנות ממנו.
את חייבת שיהיה לך פשוט, זורם ונוח!!!
וזה בדיוק מה שאנחנו מלמדות בתזונה קשובה, איך אפשר לרדת במשקל, איך לאזן את האכילה הרגשית,
בכיף. בשמחה. באהבה. ככה שאת יכולה לעשות את זה בקיץ, בחופשה, בשגרה. אם את רוצה ללמוד גם, שלחי לנו הודעה ונדבר.
