קשובה באכילה
גם במלחמה

הידע שתלמדי ותחשפי אליו משנה חיים. הוא שונה מכל מה שלמדת עד עכשיו, ודברים שניסית. זה ידע שפיתחתי שמשלב שינוי מבפנים – מהתודעה הכי עמוקה שלך ועד ההתנהגות שלך מול האכילה וכמובן שהדברים לא ישארו רק ברמת הידע, אלא הפרקטיקות שתקבלי. אין לי ספק שזה יצור אצלך שינוי, גם אם ניסית הכל.

קודם כל זאת לא תוכנית תזונה. ההתרכזות של השיח שיש בתוכנית הוא לא מה לאכול, איך למדוד כמויות, קבלת תפריטים ושקילות. את כנראה יודעת הכל, את מבינה מה בריא יותר ומה פחות. הידע לא חסר לך. מה שחסר זה איך אפשר להתנהג בצורה שבריאה לך, איך בפרקטיקה להגיע לארוחה ולהפסיק כשאת שבעה, איך להגיע לסיטואציות שמאופיינות באכילה רגשית ולהתנהל בצורה אחרת ואיך להפחית את הקרייבינג למתוק, פחמימות וחשקים שונים.

חשוב שתביני : בבסיס שלך את יודעת לאכול בצורה מאוזנת, גם אם כבר עשרות שנים את מתמודדת עם אכילה רגשית וגם אם את לא מכירה משהו אחר בעצמך. בחמישה שבועות את לומדת ממש צעד צעד לעבר אכילה קשובה, את מבינה לעומק את החסמים שלך ומבינה איך להשפיע על התת מודע שלך. את הולכת להיות מופתעת כמה שינוי תרגישי ברגע שתתמסרי לתהליך וכמובן שכל התוכן נשאר איתך ותוכלי להמשיך לתרגל ולבסס אותו גם לאחר התוכנית.

אם תרגישי שאת רוצה להמשיך ליווי לאחר מכן, תהיה לך אפשרות להצטרף למועדון קשובות, מועדון שסגור לנשים שהיו בתוכנית להנות מאוכל, בעלות מאוד מאוד מוזלת וללא התחייבות, כדי להמשיך את הליווי. רוב הנשים לא מרגישות צורך 🙂

היי, אני מבינה אותך. למעשה 99% מהנשים שאני פוגשת מגיעות אליי שהן לא מאמינות בעצמן ובתהליך, בעיקר כי הן עייפות, מכל הניסיונות ומעצמן. אני מבטיחה לך שאת תחשפי לתוכן אחר לגמרי, שיעזור לך להבין שבשביל לאכול בצורה בריאה, את לא צריכה להאבק או להיות מתוסכלת. מבטיחה לך שבמהלך הקורס תתחילי להאמין בעצמך שאת יכולה לסמוך על הגוף שלך ועל האכילה שלך ולחזור להנות מאוכל.

בהחלט. זו תקופה מאתגרת לנשים רבות, הגעה של תינוק חדש לבית, היערכות מחודשת עבור התינוק שנולד וציפיות מהגוף שלך להראות בצורה מסוימת. דבר זה יכול לייצר קרקע פורייה לאכילה רגשית והקורס יעזור לך לעבור את התקופה הזאת ולהזין את גופך בטוב, בהתאם לדינמיות של החיים.

כן:). אכילה אינטואיטיבית מתאימה לנו בכל שלב בחיים. נשים שהיו בהריון עברו את הקורס והרגישו את השפעה המטיבה- מול המשקל, הגוף והאכילה. במידה ואת בהריון ומעוניינת להפחית את האכילה רגשית ולהיות קשובה לעצמך – הקורס הוא בשבילך

כן. לנשים אחרי לידה/ בהריון -יש השתתפות מקופות החולים (גובה ההחזר תלוי בסל שלך ובקופה עצמה). את צריכה לבדוק על טיפול אצל תזונאית קלינית.

בחברות הביטוח הפרטיות, תלוי בפוליסה שלך יש השתתפות על טיפול של תזונאית קלינית.

בשני המקרים לפעמים צריך להוציא מכתב ממני ו/או צילום של תעודת הרישיון שלי. כמובן שאת זה אפשר לבקש ממני 0534386868.

לא. ושום דבר שדומה לתפריט לא מקבלים. בתוכנית תביני שאת לא צריכה תפריטי תזונה כדי לאכול בצורה קשובה ובריאה. את תקבלי כלים להתחבר לצרכים הפיזיולוגים שלך. ותכירי שיש ימים שאת רעבה יותר וכאלו שפחות, ולפי זה תתנהלי וככה תשתחררי מדיאטות, מההתעסקות האובססיבית מול אכילה ותאכלי בצורה קשובה שמתאימה לך

קודם כל מאוד מבינה את מה שאת אומרת. וזאת הסיבה שאני מקפידה על מעטפת של – שיעורים שהם אונליין בזמן אמת. ליווי וואטסאפ בו אני זמינה כל יום (למעט שבת), וקבוצת פייסבוק וקבוצת וואטסאפ פעילות. כדי שזאת לא תהיה עוד תוכנית שרכשת ולא נכנסת אליה, אלא שהיא כל הזמן תהיה בתודעה שלך :).

התוכן זמין לך לכל החיים.

ברור. במספר הזה- 0534386868

אני תזונאית קלינית, עם תואר ראשון ושני. בנוסף למרתי טיפול קוגנטיבי רגשי והתנהגותי. בשנים האחרונות אני עובדת בקליניקה פרטית ומעבירה סדנאות /הרצאות בנושא של אכילה רגשית, התקפי אכילה ודימוי גוף. לפני שיצאתי לדרך עצמאית עבדתי עם נשים שמחלימות מהפרעות אכילה ושם למדתי המון על חשיבות הטיפול המשולב, תזונה, רגש והתנהגות.