רוצה ללמוד עלינו מראיונות בטלוויזיה?
אם הגוף שלנו היה מכונה, אז אפשר היה לאכול לפי תפריט, ליצור גירעון קלורי לרדת במשקל וגם לשמור על זה.
אבל בתכלס – את מנסה את זה תקופה ואולי שנים, אבל אם תתבונני על האכילה שלך במבט על תראי שככל שאת מנסה יותר להכנס לדיאטות קורים שני דברים מרכזיים:
ואת יודעת למה זה?!
הדיאטות רק פוגעות בך, הן פוגעות בחלק ההורמונלי, וגם בחלק הרגשי.
הן יוצרות תודעת חסך מול אוכל ואיתו עוד תחושת ״פומו״ ו״הזדקקות״ לאוכל :[ שגוררים אכילת פיצוי, תסכול, מחשבות חוזרות על אוכל, פגיעה בחילוף החומרים, עלייה ברמות הדלקת בדם והופכות אותך לרעב יותר ואז את חווה עוד תסכול ועוד אכילה רגשית.
ברגע שתלמדי את שיטת ה-3 שפיתחתי, הדברים הולכים להשתנות מקצה לקצה – תגיעי למשקל המאוזן שלך!
בעזרת איזון פיזיולוגי, איזון רגשי ושינוי תודעתי.
את רוצה לאזן את הרעב שלך ולסמוך על התחושות שלך! תלמדי איך להתחבר לתחושות הרעב והשובע, להחזיר לעצמך את הבטחון בתחושות אלו,לזהות אותן והכי חשוב לפעול לפיהן.כי זה הבסיס לאכילה קשובה נטולת חשקים.
מה הסיבות שאת מרגישה שמזונות מסוימים, בעיקר פחמימות ומתוקים ״קוראים לך״, את חווה אליהם fomo וחשק מוגבר?ואיך אפשר לעשות ׳שיפט׳ במוח ולשחרר את החסך הרגשי שיש לך למאכלים האלו כדי להצליח לאכול מהם בשליטה ובאהבה.
מגבירי השובע והאנרגיה שתורמים לאיזון החשקים והנשנשנות.תגלי את הדרך להגביר את תחושת הסיפוק והשובע מאוכל. בעזרת מאכלים ובעיקר בעזרת *הרגלים*.כדי שלא תצטרכי להאבק ברצון לאכול פחמימות ומתוקים, אלא תוכלי *לבחור* כי כשאת מסופקת יותר, שבעה יותר את גם חווה יותר שלווה ונינוחות 🙂
האכילה שלך מבוססת על הרגלים ״רגשיים״. כמו קושי לסיים מהצלחת, אכילה כשאת לבד, אכילה מתוך שעמום, אכילה מלחץ והרבה מתוך האכילה הרגשית קשורה לסיפור העבר שלך.את הולכת לגלות 3 כלים משמעותיים לשחרור האכילה הרגשית שיהפכו אותך לאכלנית קשובה בקלילות.
מה המרכיב הסודי?! איזון הורמונלי. גוף מאוזן הוא גוף עם פחות דחף לפחמימות, למתוקים ובקיצור עם פחות אכילה רגשית.ואת רוצה שיהיה לך פשוט! כדי שתשמרי על השינוי לתמיד ובקלילות.ולכן את תלמדי איך את יכולה להשפיע על ההורמונים שלך וליצור ״תיקון״ בחילוף החומרים שלך שיקל עלייך ליצור שינוי לתמיד.
פחמימות הן חלק חשוב מהתזונה שלנו ולא רק שאין סיבה להמנע מהן, זאת טעות להמנע מהן ! את הולכת להבין פיזיולוגית מה 3 הטעויות שאנחנו עושות מול פחמימות ומתוקים שגורמים לך להרגיש מולם חסרת שליטה ובעזרת 4 כלים פשוטים איך את יכולה לאכול מהם בצורה נעימה וקלה
את לא צריכה להכנס לעוד דיאטה
כזו שבסוף לא תעבוד לך, ורק תגרום לך להרגיש יותר חסרת ביטחון, תדפוק לך את החילוף חומרים, תגרום לך להיות רעבה יותר ותגרור אשמה ותסכול מול אוכל.
בדרך שפיתחתי, את הולכת ללמוד דרך אחרת – הקשבה. הקשבה לעצמך, לרגשות שלך, ליחסים שלך עם אוכל, דרך שתלמד אותך לאכול את מה שאת אוהבת ולשחרר את המשקל. דרך שתאפשר לך לשמור על אכילה מאוזנת שמתאימה לך ברמה הפיזיולוגית וההורמונלית, כזאת שתוריד לך משמעותית את הדחף לאכילה מוגברת ואכילה רגשית.
ובסופו של דבר, את תלמדי שפה אחרת, שלא תדרוש ממך להאבק בעצמך, להמנע ממה שאת אוהבת או לקום בבוקר ולהרגיש שאת במלחמה מול אוכל.
את פשוט שינית לי את החיים, זה מרגיש כאילו ניפצו לי בועה שהייתי בה כל החיים. עולם הדיאטות הוא כל כך שיקרי
את לא מבינה איזה שינוי יצרת במחשבה שלי, זה פשוט מטורף! אני מרגישה היום בעלת שליטה על האוכל שאני אוכלת וזה פשוט מדהים
עלה לי מאוד הביטחון העצמי בעקבות התהליך הזה, כשהבנתי והפנמתי שאני מביאה איתי עולם שלם, אני שווה, אני יפה, אני חכמה, אני עוצמתית, אני יכולה, אני חזקה ואני עפה על עצמי כל יום מחדש
תהליך שלוקח בחשבון את המבנה הרגשי שלנו כבנות אדם ואת המבנה הפיזיולוגי שלנו כנשים בפרט.
בניתי אותו אחרי שנים של ניסיון ולימודים בתחום.
כדי לשחרר לעומק את האכילה הרגשית ואת המשקל, כדי להפסיק להרגיש שאוכל ״מנהל״ אותך, לצאת מהמשחק המוכר מול אוכל, שאת מנסה להלחם בו, להוריד את הכמויות שלו וכו..
אנחנו צריכות לעבוד בצורה נכונה, בשונה ממה שאת מכירה ולעבור 6 שלבים מדויקים לשחרור האכילה ואיזון הגוף שלך.
ככה שבין אם ניסית כל דרך אפשרית או אם את מכירה בע״פ תפריטי תזונה, קלוריות וחלבונים, אני מבטיחה לך, הסיפור הוא לא הידע שחסר לך, אלא עבודה רגשית *נכונה* ופרקטית! מול האכילה.
זאת בדיוק ההתמחות שלנו בתזונה קשובה.
אם את רוצה שהאוכל יפסיק לקחת לך כל כך הרבה מקום בראש.
(מחשבות על מה, כמה, איך לאכול, איך זה ישפיע על הגוף שלי)
את תלמדי בדרך פשוטה וברורה על מה האכילה יושבת ואיך לשחרר את האכילה כדי שתפסיק לנהל אותך!
⇐את הולכת לשחרר את המשקל שלך בכיף, בשמחה ובלי אובסיביות. ובעיקר : בלי שהוא יעלה חזרה שנייה אחרי.
⇐את תביני שאת ״לא מכורה למתוק או לפחמימות״ ותביני איך לשלב אותם מתוך בחירה אמיתית.
⇐ אם את מרגישה שיש משהו ״דפוק״ בגוף שלך, או ברצון הגובר שלך למזונות מסוימים, את הולכת ללמוד על מה זה יושב ואיך לשחרר את זה.
⇐אם ניסית תוכניות והרגשת שעונים לך בצורה ׳גנרית׳ בלי לראות אותך כאן תקבלי מענה *אישי* מטל, שתכיר אותך ותיתן לך מענה ברמה הרגשית והפיזיולוגית.
[סה״כ 2500 ש״ח]
והנחה נוספת בתשלום יחיד – 2350 ש״ח בלבד [ניתן לשלם גם בהעברה בנקאית].
שזאת לא דיאטה! היושרה המקצועית שלי לא תיתן לך בחיים דיאטה. כי מה זה יעזור שתשלחי לי שירדת x במשקל ואחרי תקופה תעלי הכל + יותר ואפילו במקומות יותר ספציפים [לרוב שומן מעלייה במשקל אחרי דיאטה נאגר בבטן ובירכיים] .
ובקיצור אצלנו יש תהליך עומק גופני ורגשי שעובד והופך את האכילה לכזאת קלילה כיפית וטעימה!
חד משמעית כן!
ישר קשר ישיר בין הפרעות קשב לאכילה, ואצל כל אחת זה בא לידי ביטוי בצורה אחרת. בתזונה קשובה אנחנו נבין איפה זה מתחבר אצלך ותקבלי פתרונות מול האתגרים שיצופו.
*התוכן בתוכנית גם יהיה לך קל לצפייה*
כן. לנשים אחרי לידה/ בהריון -לרוב קיימת השתתפות מקופות החולים (גובה ההחזר תלוי בסל שלך ובקופה עצמה). את צריכה לבדוק על ליווי של תזונאית קלינית.
בחברות הביטוח הפרטיות, לרוב בפוליסה יש החזר שנקרא ״יעוץ דיאטטי״ / החזר ליווי תזונאית/ דיאטנית קלינית.
במידה ויש לך החזר לאחר ההצטרפות שלך לתוכנית את תגישי את הקבלה + מסמך מאיתנו. גובה ההחזר יכול להגיע עד 80% מעלות התוכנית.
היי בטח! בעקבות נשים מדהימות שהציפו בפנינו את המורכבות הזאת, יצרנו דרך שתעקוף את זה, דרך דרייב בו יש לך את כל התוכן מסודר ומתוכנן 🙂
בהחלט. נשים אחרי לידה מתקבלות אצלנו בברכה. בין אם זאת הלידה הראשונה או החמישית שלך, זו תקופה מאתגרת, תינוק חדש בבית, עם צרכים והרבה ציפיות מעצמך ומהגוף שלך ומעט מדי זמן. דבר זה יכול לייצר קרקע פורייה לאכילה רגשית ועלייה במשקל הלווי יעזור לך לעבור את התקופה הזאת ולהזין את גופך בטוב, בהתאם לדינמיות של החיים.
כן. לצערנו ניתוחי קיצור קיבה לא מבטיחים מערכת יחסים בריאה מול האוכל ויותר מזה גם לא משקל ״נמוך״. בשביל שזה יקרה אנחנו חייבות לעבוד לעומק. אנחנו נבין ביחד את האתגרים התזונתיים במידה וקיימים אצלך בעקבות הניתוח:) ועל אף הניתוח את תצליחי ותלמדי להקשיב לעצמך 🙂
בהכשרה שלי, אני תזונאית קלינית, עם תואר ראשון ושני. בנוסף למדתי טיפול קוגנטיבי רגשי והתנהגותי.
בטח 🙂
חלק מההכשרה שלי היא גם תזונת ספורט וביחד נדייק את התזונה שתתמוך באימונים שלך, תחזק אותך וכמובן תתאים לך ברמה הרגשית והפרקטית:)
אין מצב שזה יקרה.
זאת לא תוכנית תזונה שהליווי שלך הוא ״על הדרך״. זאת תוכנית תזונה שאנחנו איתך יד ביד. ולא כסלוגן.
אני מלווה אותך ואיתך יד ביד. אם את לא צופה בסרטונים – אנחנו רואות ויוצרות איתך קשר 🙂
ויותר מזה, אחת לכמה ימים אני כותבת לך באופן אישי. [כמובן שלך יש גישה פתוחה אליי].
בנוסף יש לך בונוסים, של לייבים יחד עם איתי.
"נחשפתי להקשבה פנימית, לצורך האמיתי של הגוף והנפש, הבנתי שאכילה רגשית היא בסדר, וטוב שהיא שם. רק צריך למנן אותה.... למדתי לאכול לפי צורך וחשק אמיתי ולא אוטומטית.... ממליצה לכל אחת שכבר מיואשת ועברה כל דיאטה אפשרית להירשם לסדנה..."
היה טקס קבוע של התקף אכילה שהייתי עושה, הולכת למכולת וקונה כמה חטיפים, מגיעה הביתה ואוכלת אותם - והיום אין את זה! שזה מטורף. זה הרגל שהיה לי 15 שנה בחיים.
תודה לך טל, אני מרגישה את החופש והבחירה מתגברים בי מיום ליום
את חוששת שהדרך לא תעבוד לך?!
אני כאן להוריד ממך את הסיכון!
אני נותנת לך אחריות מלאה ל-7 ימים אחרי תחילת התוכנית!
כאמור אחרי שהתוכנית התחילה, ובמידה והבנת שהתוכנית לא מתאימה לך
תקבלי החזר למעט 97 ש״ח .
אני טל חמרה ששון, אמא של גפן והלל ונשואה לאביתר, מייסדת תזונה קשובה ומשחררת נשים מאכילה רגשית והתקפי אכילה.
האכילה הקשובה ממש לא באה לי בקלות.
במשך שנים התמודדתי עם גוף שעולה ויורד, כל פעם שברתי שוב ושוב את ״משקלי השיא שלי״. ניסיתי כל כך הרבה דברים ושמתי הרבה כסף על הבטחות שדברים יעזרו לי. שום דבר לא עזר, האכילה הרגשית החמירה והפכה להתקפי אכילה בתדירות גבוהה.
אחרי שלמדתי גם את התארים [תואר בתזונה ותואר בבריאות הציבור] וטיפול רגשי, הבנתי את הטעות והתחלתי ליישם על עצמי מסקנות, שאחרי כמה שנים התאחדו לשיטה של ממש שאותה העברתי למאות נשים. במשך שנים אני שומרת על המשקל שלי, האכילה שלי זורמת וקלילה ובלי שום מאבק או התקפי אכילה!
כיום אני מלמדת נשים כמוך איך ליישם את השיטה שלי של תזונה קשובה ביום יום שלך כדי שגם את – תוכלי להשתחרר מהמשקל של האכילה ולהנות מהאכילה.
אני כותבת לך את זה בתור תזונאית קלינית עם תואר ראשון ושני, בתור מטפלת רגשית ובתור מי שמתעדכנת על בסיס שבועי במחקרים החדשים שיוצאים.
נשים שמגיעות אלינו מבינות כמה זה פשוט לשחרר את האכילה שלהן וגם את המשקל, כי אנחנו עושות את השיפט התזונתי, ההורמונלי והרגשי. כי את מקבלת את כל מה שאת צריכה לדעת על אוכל ועל אכילה מאוזנת.
אבל לא במונחים של קלוריות, תפריטים, מתכונים, כי זה לא מה שחסר.
את מקבלת דרך ברורה ופשוטה, להטמיע אכילה אחרת ״לתכנת״ את המוח שלך לאיזון רגשי מול האוכל, ליצור את האיזון ההורמונלי מול הורמוני הרעב והשובע שלך לאזן את הגוף שלך.
תדמייני את עצמך, מגיעה לשלב, שאוכל הרבה פחות מעניין אותך, שאת סומכת על עצמך שלא משנה איזה אוכל מונח מולך את פשוט יכולה לאכול כמה שהגוף שלך צריך, שבאמת את יכולה לבחור אם לאכול או לא לאכול, כי את יודעת ומכירה איך תרגישי אחרי ואיך מרגיש הגוף שלך.
ולא פחות חשוב – המשקל שלך מאוזן והתאזן ואת יודעת שאת יכולה להמשיך לשמור על המשקל כי לא נכנסת לאיזו דיאטה מעייפת שמחריגה אותך והופכת את האכילה שלך לשונה משל השאר.
מזמינה אותך לקפוץ למים, להצטרף אלינו ולהוכיח לעצמך, שעל אף שאת סקפטית – זה יכול לקרות גם לך. וזה לא קסמים, זה מדע ושיטה שעובדת.
רוצה לדבר איתנו? שלחי לנו הודעה בווטסאפ מכאן:
אני מניחה שאת חוששת שלא תצליחי להתמיד, אז אני רוצה להסביר לך :
