להתחבר לעצמך
כי אפשר אחרת - ואת יכולה ללמוד איך לעשות את זה.
תיכף תביני הכל 🙂
ניתוק מעצמך
חיבור רגשי
כדי שתביני על מה אני מדברת, קבלי הצצה קטנה לנשים שהיו בקורסים שלי ויצרו שינוי מהפכני בחיים שלהן :
אני מראה את מה שנשים כותבות כדי שתביני – שגם את יכולה לשנות את האכילה הנשנשנית שלך.
גם אם את מתוסכלת וניסית לא מעט.
שנים חייתי עם התקפי אכילה עד שפיצחתי את השיטה והדרך להפסיק את התקפי האכילה והאכילה הרגשית,
והיום אוכל הוא חלק כיפי מהנה ופשוט ביום יום שלי.
טל אני יודעת שיש לי התקפי אכילה ואכילה רגשית, אני רוצה לשנות את זה הרבה זמן אבל כל מה שניסיתי - לא עזר ואני כמעט לא מאמינה בעצמי... למה שהפעם זה יצליח לי?
אם את מזדהה עם המשפט, תמשיכי לקרוא:
התקפי אכילה ואכילה רגשית מייצרים תסכול עצום, גורמים לאכילת יתר ומשקל לא מאוזן.
הם לא נגרמים מחוסר ידע בתזונה, הם נגרמים מתוך ניתוק רגשי והרגל שהתפתח מול האכילה.
כדי לאזן את האכילה הרגשית, צריך לזהות את המערבולת שמתרחשת אצלך, לזהות מה הראש והרגש אומרים וצריכים ובעזרת הדרכה מדויקת את מתחברת לעצמך ומצליחה להפסיק את הדחף לאכילה.
והחלק המדהים – ברגע שתתנסי בזה, את קודם כל תביני, שאת יכולה לחיות בלי התקפים ואכילה רגשית. ותתחילי לזהות את השפה הבריאה שכדאי לך לנהל עם הגוף שלך.
איך את יכולה אחת ולתמיד להפסיק את התקפי האכילה ?
הכירי את התוכנית שיצרתי:
"להתחבר לעצמך״
תוכנית דיגיטלית משולבת ומקיפה שתלמד אותך איך את יכולה לאזן את החשקים שלך
ולאכול בצורה קשובה ומאוזנת כדי שהאוכל עצמו לא יהיה משקל עבורך.
מה התוכנית כוללת?
הארגז הדיגיטלי ׳להתחבר לעצמך׳
20 הדרכות שזמינות לך לצפייה מתי שרק תרצי,הדרכות ספציפיות וממוקדות, לזמניםשאת מרגישה רעב מוגבר, חשק מוגבר למתוק ופחמימות,ימים של דחף לאכילה ואכילה רגשית,לפני ארוחה מלחיצה שלרוב גוררת אכילה רגשית,ביום שעשוי להיות בו אכילה רגשית,בזמן התקף אכילה ובזמן אכילה רגשית,או אחרי אכילה רגשיתובימים שאין ״טריגר״ לאכילה רגשית כדי לחזק את התהליך.
ההדרכות מסודרות בצורה כזאת שאת יכולה בכל יום לשמוע הדרכה אחרת, לפי הצורך הספציפי שלך.
כל ההדרכות עובדות לך על כמה אזורים במקביל : על האזור הרגשי, התודעתי והשיח הפנימי מול המוח.
אלו האזורים שמשפיעים עלייך בזמן האכילה ומייצרים את האכילה הרגשית.
בהדרכה אני מלווה אותך צעד צעד כדי לשחרר את האכילה הרגשית.
שיעור ממוקד שיעזור לך להבין למה יש לך התקפי אכילה ואכילה רגשית
התקפי אכילה לא קורים סתם ככה,יש להם סיבות רבות - בעיקר רגשיותואת הולכת להבין אותם לעומק ולהבין את הדפוס ״האוטומטי״ של האכילה.
להתחיל לפורר את האוטומט והניתוק שמייצר אכילה רגשית
מה שמייצר את האכילה הרגשית - זה האוטומט והניתוק שאת חווה סמוך לאכילה ובזמן האכילה.יש דרכים לפורר את הניתוק הזה וזה לא רק בזמן האכילה הרגשית, אלא גם ברגעים שאין התקף אכילה / אכילה רגשית.
זה שיעור עוצמתי שאת הולכת להבין בו כל כך הרבה
ובעיקר להכיר את עצמך ולהתחיל לזהות במדויק – מה את צריכה ברגעים בזמן/ לפני התקף.
ורגע... אם עוד לא הכרנו, אז נעים מאוד!
קוראים לי טל חמרה ששון, נשואה ואמא (+2), תזונאית קלינית עם תואר שני ומטפלת רגשית ובעלת תזונה קשובה.
אחרי שנים שבהם עבדתי בתחום של הפרעות אכילה, החלטתי לקחת את הידע שלי צעד קדימה והלכתי ללמוד קורסים טיפוליים שיעזרו לי לאפשר לנשים לייצר שינוי קשוב מול האכילה שלהן, כזה שיחזיק לאורך זמן מול האכילה הרגשית, התקפי האכילה והאכילה הנשנשנית.
העניין מול אכילה זה לא הידע, אלא הקושי לייצר אכילה בריאה ומאוזנת, והרגלי אכילה שלא תלויים בשגרה/ חופש אלא יציבים.
בשנים האחרונות העברתי מאות נשים תהליכים של אכילה קשובה ומאוזנת, בלי להיות תלויות בתפריטים, קלוריות או הגבלות תזונתיות, אלא לאכול כל מה שהן רוצות בעזרת למידה של גבולות הגוף והתחברות לתחושת הרעב, השובע ואיזון החשקים.
בעזרת כל הניסיון שלי על עצמי מול האכילה ומול נשים רבות, פיתחתי את שיטת "תזונה קשובה" שבה אני מאפשרת לנשים לעבור את הדרך הקצרה ביותר והטובה ביותר לשינוי האכילה. כדי לבנות ולייצב אכילה בריאה, מזינה, טעימה וקלה.
זו תוכנית משנה חיים ♥
אני רוצה! איך מתקדמים?
למי הקורס ״להתחבר לעצמך״ מתאים?
- לכל מי שמתמודדת ביום יום עם התקפי אכילה, אכילת יתר, אכילה נשנשנית ואכילה רגשית.
- למי שמרגישה שהיא מנסה בלי סוף דברים אבל שום דבר לא פותר לך את האכילה הרגשית.
- למי שמבינה שיש דברים שהיא עדיין לא יודעת ובגלל זה ההתקפים ממשיכים.
- לכל מי שרוצה לשנות את האכילה שלה לכזאת שתהיה לה קשובה ונעימה בקלות.
- לכל מי שיודעת הרבה על תזונה, דיאטות ולא מבינה למה למרות כל הידע – היא עדיין ממשיכה עם אכילה לא קשובה.
שאלות נפוצות
הידע שתלמדי ותחשפי אליו משנה חיים. הוא שונה מכל מה שנחשפת אליו עד עכשיו או מדובר ודברים שניסית.
זה ידע שפיתחתי שמשלב שינוי מבפנים – מהתודעה הכי עמוקה שלך ועד ההתנהגות שלך מול האכילה עד הפרקטיקות שתקבלי. אין לי ספק שזה יצור אצלך שינוי, גם אם ניסית הכל.
הארגז הדיגיטלי התפתח בעקבות ניסיון של שנים שבהן אני מלווה מאות נשים וכמובן גם את עצמי בעזרת שיטת תזונה קשובה שפיתחתי. בארגז הדיגיטלי יש לך הדרכות לרגעים הכי מורכבים, אלו שאת מרגישה שכבר הכל אבוד, שאין לך סיכוי, שם אנחנו נמצאות ביחד.
כן, כן,כן! אני אסביר לך בדיוק למה. הסיבה היא שאת מרגישה כרגע אבודה כי לא צברת ״הצלחות״ מול התקפי האכילה.
בקורס שיצרתי, את תתחילי להבין שהדברים יכולים להתנהל אחרת. שיש בעצם נתק בין הראש לרגש שלך
ובעזרת עבודה מדויקת וממוקדת, בהדרכתי, את תביני איך את יכולה לייצר את הקרבה בין הראש לרגש ולהפסיק את הניתוק שאת מרגישה שגורם לך – לאכילה רגשית.
ולא פחות חשוב- הגישה הזאת מבוססת מדע! שיח מדויק שעוזר להפחית את הדחף והאכילה הרגשית.
הארגז הדיגיטלי לא כולל ליווי שלי. כמובן שאם יש בעיה טכנית/ משהו ספציפי שלא ברור את יכולה לכתוב לי ותקבלי מענה. אבל אין בו ליווי יומיומי.
בהחלט. תקופה של אחרי לידה והנקה יכולה להיות עמוסה באכילה רגשית, הקורס מתאים בול לתקופה הזאת!
כן:). אכילה קשובה מתאימה לנו בכל שלב בחיים ויעזור לך לדייק את האכילה שלך שתעשה לך ולעובר (או עוברים:)) שלך טוב. במידה ואת בהריון ומעוניינת להפחית את האכילה הרגשית ולהיות קשובה לעצמך – הקורס הוא בשבילך
לכל החיים. ההדרכות שמורות לך ותוכלי לצפות בהם בכל זמן שאת רוצה.
בנימה אישית,
אני יודעת שאת כבר לא מאמינה
בתזונאים, מאמנים ובעיקר בעצמך.
את לא מאמינה שאת יכולה להפסיק לאכול בצורה רגשית או להפטר מהרגלים שיש לך במשך שנים.
בדיוק בגלל זה יצרתי את התוכנית להפסיק לנשנש.
בתוכנית את תגלי על עצמך, ואת עצמך,
תשני את התודעה שלך,
תביני שאפשר אחרת,
ושמגיע לך לחיות אחרת.
להשתחרר מהאכילה הנשנשנית
להיות קשובה לעצמך ♥
